深秋吃5珍，赛过食人参！这“5珍”是啥？抓紧看，为入冬做准备 _健康小知识

民间有许多传统俗语，它们并非空穴来风，而是经过无数先辈的经历与实验后总结出来的。我们作为后辈，理应好好悟其精髓，将其发扬光大，让更多的人从中受益，继而为身心健康保驾护航！
想必这句话大家一定听说过吧？即“深秋吃5珍，赛过食人参” 。那么，这句话给人启发是什么呢？在深秋之际，此时正值寒冷，由于气候等影响，我们的身体会失去一定的水分，不仅皮肤干而且容易起燥。
此时，我们就需要在食补上下功夫，比如吃一些既有营养又有热量，还能润肺降燥的食物。只要这些食物适合此时吃，这不就是应季而食嘛。其效果作用可能比食人参来得更猛。那么这里的“5珍”指的啥？

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第一、羊肉
要说这常见的肉类中，当属羊肉价格最高且营养价值很高，市面上一斤羊肉约48块钱，虽然比较贵，可是依旧会有很多人食用，这就说明羊肉的价值，足以引起所有人重视。
在这秋冬交替之际，每天都比较冷，为了让身体更加温暖，不妨每天多吃点羊肉，羊肉性温，富含较多的蛋白质，微量元素，其中，铁，锌，钙含量更多。建议每天中午吃，效果会更好。

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第二、虾肉
这个时间，吃虾肉正值时令。市面上虾的种类很多，不管是哪一种虾，它们都含有丰富的蛋白质，微量元素，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质，对身体有极大的好处。
另外，虾肉性温，每天摄入一定量，可提供较多的热量，可起到很好的保暖作用。当然了，为了尽量保住虾肉的营养，在制作时建议不要切断，以免破坏营养。不过虾肉的价格也不容小觑，得量力而行。

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第三、柿子
深秋之际，市面上常见的水果之一就是柿子。由于柿子的营养价值高，且含有较多的营养成分，比如丰富的维生素，糖类。故，很多人都在此时大量购买柿子吃。当然了，柿子的其他作用也不小。
比如能促进消化，润肺降燥等，在吃法上，为了使其营养价值很高，不妨直接生吃。但有一点你得记住，不要吃太冰太凉的柿子，否则，加之天气太冷，很容易引发胀肚等不良情况发生。

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第四、秋梨
秋梨成熟于秋梨，其富含较多的营养成分。不过秋梨性凉，虽然能起到清热的效果，可是在秋冬交替之际，还是得注意用法用量。秋梨要比普通梨的营养价值高，其含有可观的维生素和糖类。
这些都是人体所需的成分，适当进补，就能增进食欲，对身体非常不错。不过，秋梨在成熟以后味道有点酸，兼具淡淡的甜味。在吃法上，建议蒸着吃，或者熬制成秋梨水，对身体更佳。

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第五、蜂蜜
秋冬交替之际，为了让身体更佳更棒，有一样东西不得不吃，这就是蜂蜜。没错，蜂蜜的营养价值已经被大家发现，如今已有很多人在进补上很依赖蜂蜜了。另外，这个时间段吃蜂蜜，可以起到清热解毒，美容护肤，润肺降燥等妙用。
不过，市面上的蜂蜜着实鱼龙混杂，良莠不齐，因为很多人造蜜也在其中，大多数都是糖浆加色素，山梨酸等有害化学添加剂。一旦摄入过度，无疑会引起身体抱恙的。故，想要吃正宗蜂蜜，一定得学。