皮肤|6个让你的皮肤焕发光彩的瑜伽姿势( 二 ) 跑步|小白|人生第一次|八公里

4、进行一个简单着地动作提供重要的消化支持

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【 皮肤|6个让你的皮肤焕发光彩的瑜伽姿势】从开始新的一天，让您的消化系统运转起来。从四肢着地开始。仰望天空时吸气，将腹部向地板下沉。然后反向移动：当你看着肚脐时将你的头塞进你的胸膛，并在你呼气时拱起你的背部。
5、轻松进入恢复性姿势，就像女神一样，有助于对抗炎症

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像这样的恢复性姿势可以帮助缓解压力引起的一些令人讨厌的炎症。站立，双脚分开3英尺，面向房间的角落以45度角转动。下蹲。向上伸展双臂并弯曲肘部，使其与肩膀对齐并与地面平行。你的手掌应该相对。保持你的肩膀向下，胸部向前压。吸气和呼气时保持姿势。
6、流过拜日式可以为整个身体注入活力——包括你的脸

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拜日式被融入到每一次流瑜伽中——这是有充分理由的：这一举动可以帮助唤醒身体和心灵，这将为您的面部和精神提供新鲜的能量。称呼将几种瑜伽姿势串在一起——山式、前屈、木板式、chaturanga、眼镜蛇或上犬式、下犬式、前屈式，最后，回到站立姿势。