牛奶与鸡蛋的小知识，一文学习下( 二 )

如果有的人症状明显，可以吃一些易消化的粥，或者吃一些抗酸剂，或者保护胃黏膜的药物，可以很好地改善这种情况。

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3.柚子
空腹时，胃分泌的胃酸较多，而柚子中的果酸含量特别高，会强烈刺激胃黏膜，容易引起胃部不适。特别是对胃寒的人来说，不宜空腹吃柚子。
柚子是寒性食物，空腹吃会加重体内寒性，可能会导致胃痛、恶心、呕吐等症状。所以，畏寒患者尽量不要空腹吃柚子，饭后2小时吃柚子，可以促进胃酸分泌，帮助消化。

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03空腹吃什么食物比较好？
【牛奶与鸡蛋的小知识，一文学习下】1.苹果
苹果中的成分容易被消化，空腹吃苹果对人们的健康有益。
苹果中的各种微量元素对人体健康都有益处，空腹吃苹果更有利于消化吸收，同时，由于苹果含有大量的糖分，空腹吃苹果可以快速补充体内消化的糖分。
另外，苹果当中含有大量的半乳糖醛酸，空腹吃苹果可以帮助身体排毒。同时，空腹吃苹果也有助于预防胆结石的出现。

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2.花生
花生当中富含亚油酸和大量的铁元素，对于女性患者来说，空腹吃花生是个不错的选择。
空腹吃花生不仅能及时补充铁元素，还能增加体内血小板数量，有效补充血小板，预防坏血病的出现。此外，空腹吃花生也能养胃，花生会在胃肠道形成一层保护膜，花生还有润滑胃肠道的作用。

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04空腹不建议做什么？
1.洗澡
早上醒来时，通常在低血糖的情况下，身体没有太多的动能，洗澡需要消耗动能，空腹洗澡很容易出现低血糖的症状，如头晕、恶心、呕吐等。另外，淋浴间的气体没有充分流通，温度高，很容易头晕。

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2.嚼口香糖
口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成，长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。
有胃病的人嚼口香糖的时间过长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

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3.开车
空腹时，易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况。此外，判断能力、应急能力也会随之下降，此时驾车很容易会发生意外。

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05延伸：牛奶与鸡蛋的小知识
【牛奶的功效与作用】
1.安眠
牛奶中含有的色胺酸在人体中能够转换成影响睡眠和情绪的5~羟色胺与褪黑激素，能安定神经，有助于入眠。对于晚上经常失眠睡不着的人来说，不妨在临睡前喝一杯牛奶试试。

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2.促进消化
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此，服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。
此外，冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用；用牛奶发醇而成的“酸牛奶” ，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。