肾脏健不健康，看3个方面就知道，建议对照自测下( 二 ) _健康小知识

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03肾脏健不健康，看3个方面就知道
看看有没有水肿
看哪里：面部、双腿
肾脏过滤体内的水分，肾功能低下时水分积蓄在体内，四肢和面部容易水肿。从临床来看，肾病患者出现水肿的概率比较高，要注意观察。
看看自己的尿液
看什么：泡沫尿、血尿
若肾脏内有炎症或结石，排出的尿液颜色也会出现变化，可作参考。但是其他疾病有时也会影响尿液，例如膀胱结石，要综合其他检查结果评估。
出现泡沫增多，可做尿常规检查，根据指标变化进一步判断。另外，如果尿液浑浊不堪，排尿次数明显增加，也有可能是肾脏过滤能力下降了。

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看看有没有贫血
看什么：红细胞减少
上文介绍过，肾脏也会负责产生激素，关系着红细胞的水平，因此，当肾脏衰竭了，产生的激素减少了，红细胞的产生量也会减少，很容易贫血。如果用药物纠正一段时间还是没有改善，尽快排查肾脏。
肾不好了，人们想到的通常是补肾，而不是改变不良行为，这里提醒大家，很多你以为的“补肾大法”其实没什么用，例如吃羊蛋、吃猪腰子、吃保健品、喝药酒等等。可以发现，这些方法大多是“吃进去”的，但是最后能否作用于肾脏，提升肾功能，这里就要打个问号了。
科学补肾其实很简单，合理饮食、改善睡眠、避免过度劳累，对于日常使用的化妆品、护肤品要慎重，选择大品牌，同时还要多喝水、吃清淡点，不给肾脏增添负担。