肾结石|不管睡多久，总感觉累是咋回事？专家直言：学会避免“精神内耗”( 二 ) 饮食|运动

方法二：学会写日记
估计到了现在快节奏的社会，已经很少有朋友会养成写日记的习惯了，毕竟又麻烦，又花时间。
但是，就避免“精神内耗”而言，写日记却又不失为一个好的选择。因为“精神内耗”本身，是因为大脑中想着无数的负担，无从发泄，只能不断的消耗心理资源。
而将这些类似烦恼的“精神垃圾”发泄出去，对降低心神负担，减少心力消耗，也能起到不小的作用。而写日记正好就是发泄情绪，避免负面心理滋生的一种好的方法。
另外，说到底，写日记是一种倾诉的载体，是帮助自己“心理”减负的方法，一些类似的形式，比如说找朋友倾诉，通过旅游，玩耍等形式排解自己的负面情绪，同样是降低“精神内耗”的好方法。

【肾结石|不管睡多久，总感觉累是咋回事？专家直言：学会避免“精神内耗”】总的来说，如果您的身体健康没有问题，但总是感觉疲累的话，不妨对“精神内耗”可能产生的情况有所意识和警惕，也该适当的给自己的大脑和心理“放个假”了。不妨尝试一下文中的排解方法，或许能够对您有所帮助。