这4件事看起来很健康，其实是养生的“坏习惯”，伤害身体的帮凶

在你心中，健康意味着什么？平时应该怎么做？你要仔细观察，你现在所做的事情很有可能是错的，不要再犯同样的错误了。
这4件事看起来健康，实际是“坏习惯”：
1、把生肉用水龙头直接冲洗

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看上去，这些年来，一直都是这样的，但是，他们的行为却是错误的。特别是在卫生问题上，就算是新鲜的肉类，也要用自来水清洗，因为在清洗的时候，会溅起大量的水珠，会将细菌和病毒带到其他的餐具上，比如案板、蔬菜、餐具等等。正确的做法是，将生肉放在水中浸泡一段时间，再用专门的洗生肉的盆和碗来清洗，这样可以减少对身体的伤害。
2、刚炒好菜，就关掉吸油烟机
许多研究表明，由于烹调时，食物在高温下容易释放出苯并芘、芳香烃等致癌物质，再加上新鲜蔬菜中的PM2.5等有害颗粒，这些有害物质在空气中的时间越长，就越容易患上肺癌。
3、腐烂的果实是否可以食用

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不管是多大的腐烂果实，都不能食用，因为霉菌会在果实里蔓延，而且，即使经过加热、蒸煮、烧烤，都不会将其中的毒素清除，对肠胃不好的人来说，更是如此。正确的做法是，如果有一小块的腐烂，为了保险起见，还是扔掉比较好。
4、一日两餐，健康长寿
对少数人而言，一天两顿可能更适合你，比如肥胖、超重等。但对于老年人、有慢性基础疾病（糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症）、肠胃疾病等，一日三餐是最好的选择。
改掉以上坏习惯，做好下面这些事：
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意饮食卫生

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现在的中老年人大多都是生活在艰难时期的人，他们不愿意扔掉剩饭，也不愿意扔掉这些残羹冷炙。所谓病从口入，不注意饮食的话，就会有一些有害的东西进入体内，增加身体的负担。返回搜狐，查看更多
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