反复出现消化不良，要牢记这5个方法，增强胃动力，缓解不适 _健康小知识

在日常生活当中，有很多人经常会出现消化不良现象。消化不良是一种比较多见的临床症候群，是由于胃动力障碍所引起的一种消化道疾病。
一旦患病，患者就会反复出现上腹部疼痛、烧灼感，以及餐后饱胀感或者是早饱感等一系列不适症状，对健康有着较大的影响。
所以一旦出现这些症状，必须及早进行调理。那么，到底该怎么做才能够提高胃动力，达到缓解消化不良的作用呢？

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如何提高胃动力缓解消化不良症状？
一、药物治疗
导致出现消化不良的原因有很多，比如饮食因素、药物因素、情绪因素或者是感染因素。所以对于出现患消化不良的患者来讲，一定要根据病因给予相应治疗。
尤其是由于感染了幽门螺旋杆菌导致的消化不良，必须接受正规的抗菌治疗，而对于其他因素导致的胃动力不足患者来讲，应该适当的服用一些促胃肠动力的药物以及一些消化酶制剂。

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二、服用益生菌产品
除了服用药物进行治疗以外，患者还可以在日常中适当的吃一些益生菌产品，比如酸奶，或者是一些冲剂、片剂等。
益生菌能够合成消化酶，起到帮助胃肠道消化食物的作用。
而且还可以调整肠道内的菌群平衡，抑制一些胃肠道炎症，对于消化不良现象，有着较好的改善功效。

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【反复出现消化不良，要牢记这5个方法，增强胃动力，缓解不适】三、增加运动量
对于消化不良患者来讲，如果出现长时间久坐不运动行为会，导致胃肠道蠕动速度变慢，而且会影响到胃肠道的供血，从而加重消化不良现象。
所以患者每天一定要适当的增加运动量，比如每天可以进一些行有氧运动，能够促使胃肠道加快蠕动速度，达到改善消化不良以及提升消化功能的作用。

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四、每天按摩腹部
对于容易出现腹胀、腹痛、反酸、嗳气，或者是积食现象的患者来讲，可以采取每天按摩腹部的方法，既能够快速缓解这些不适症状，还可以加速胃肠道部位的血液循环，以及提高胃肠道的蠕动速度。
按摩时身体平躺，双手对搓之后围绕肚脐四周按顺时针方向按摩。每次按摩100下，每天按摩两次或三次即可。

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五、饮食调整
对于出现消化不良的人群来讲，一定不要吃一些坚硬、难以消化、寒凉、生冷、辛辣等一系列刺激性食物。这些食物不但会加重胃肠道的负担，还会刺激到胃壁异常收缩，从而加重消化不良症状。
一日三餐要多吃一些新鲜的蔬菜、低糖水果以及豆类。并且要以温热、易消化为主，食物必须清淡，烹饪食物时要减少食用油、食盐、糖分的使用。

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总而言之，对于出现消化不良的人群来讲，日常生活当中一定要注意做好生活各方面的调整。除了以上5点之外，必须减轻精神压力，避免出现焦虑和抑郁情绪。
每天还应该适当的多补充一些温热水，或者是喝一些大麦茶、红茶、黑茶，都能够起到促消化的作用。但注意不可以喝浓茶，否则会导致胃壁受到强烈刺激，从而导致不适症状加重。