尿酸|?卫生组织呼吁：停止食用“1早餐”，嘌呤比猪油高10倍，尽早忌口饮食|羊肉汤|肾衰竭

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随着时代的进步，人们的饮食习惯发生了很大的变化，这就会导致很多代谢性疾病层出不穷。

很多人会通过改善饮食习惯来预防三高等代谢疾病，但是，这就会让饮食出现误区，进而引发第四高，统称“高尿酸” 。
据数据显示，人体尿酸升高85.6%以上与自身饮食习惯有关，只有14.4%来自外界因素，体内尿酸数值长期升高会引发痛风及肾衰竭，肾脏功能无法正常排泄、解毒，进而会诱发肾癌等疾病。
【尿酸|?卫生组织呼吁：停止食用“1早餐”，嘌呤比猪油高10倍，尽早忌口】
小刚（化名）今年32岁，现如今是一家工厂的在职工人，每天都是起早贪黑忙工作。
生活中，小刚的饮食习惯较差，吃东西从来不忌口，这就导致他的体重严重肥胖。
最近，小刚发现最近的身体明显有些排尿异常、腰酸背痛，由于每天忙于工作，小刚并没有及时去医院检查身体。

一段时间后，小刚在工作是突然晕倒在地，身边的工友看到后急忙将其送往了医院救治。
经过全面的检查，小刚体内的尿酸高达980 ，最后被诊断为肾衰竭。
主治医生对患者的日常饮食了解后说道：停止食用羊肉汤，嘌呤是猪油的10倍，趁早忌口。

羊肉汤
原来，小刚每天早上都会喝上一碗羊肉汤，却不知，这对肾脏的代谢有着严重的危害。
每100克羊肉汤中约含有200~800毫克的嘌呤物质，这个数值属于高嘌呤食物，经常食用会导致尿酸不断飙升。
大量的尿酸结晶会不断侵蚀关节、肾脏，大量的毒素会不断沉积体内，这就会导致痛风、肾衰竭的产生。

除了羊肉汤， “1种”高嘌呤食物，最好远离
咸菜
咸菜是比较常见的腌制类食物，长期食用不仅会降低身体免疫力，对肾脏的危害同样非常大。
肾脏属于解毒器官，而咸菜中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐进食人体后会导致肾脏解毒失常，进而引发肾衰竭、肾结石等。
建议：高尿酸人群日常因多吃一些新鲜蔬菜、水果，减少高盐食物的摄入。

肾脏发生病变，身体会出现“3异常” ，自查一下
1、尿量少
每天正常排尿应在4~6次，尿液排量为1500~2000毫升。
但是，每天正常饮水，尿液排量低于400毫升，这就证明肾脏功能出现了坏死，泌尿系统无法正常生成尿液，这就会导致尿量变少。

2、腰疼、无力
腰腹关节距离肾脏最近，体内尿酸超标，大量的结晶体会不断沉积关节，这就会导致血液浓稠，进而引发腰疼的症状，严重时会影响行走。
注意：身体若长期处于腰疼、无力时，最好早点做健康预防。