医生|女子坚持早起跑步，竟不幸瘫痪，医生：晨起1习惯早已将骨头“掏空” 骨质疏松|跑步|骨密度

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今年25岁的小胡，已经是两个孩子的妈妈了，大一点的儿子已经上小学，而小一点的女儿，也3岁多了，儿女双全，再加上老公小陈对自己很疼爱，小胡感到自己十分的幸福。

只不过让小胡忧虑的是，生完孩子后，身材变形，体态臃肿，没有了以前的“魔鬼”身材，虽然老公小陈不嫌弃，但是天生爱美的她不能忍受。为了让身材恢复到和之前一样苗条，她每天早晨6点半就起床，去周边的公园跑步。一年半下来，身材确实变好了，并且皮肤上的黑斑也少了许多。前一段时间，小胡不停的感到身体乏力，有时候还会腰疼，但她想了半天也不知道为什么，忙着工作的她也将这件事抛之脑后。
一个星期前，她在家打扫卫生，脚下一滑，腰部磕到了茶几，疼的她躺在地上不敢动，家里没有人，好在小胡的手机是带在身上的，自己赶快打120叫来了救护车。

他丈夫小陈得到消息后赶到医院，经过医生检查，发现小胡患上了骨质疏松症，而且腰椎被摔骨折，导致下半身没有了知觉，变成了残疾人，永远也站不起来了。得知这一消息，她哀痛欲绝，他老公小陈只能努力安慰，尽最大的力量帮她治疗。
医生：停止晨起1习惯，不然骨头迟早被“掏空”
【医生|女子坚持早起跑步，竟不幸瘫痪，医生：晨起1习惯早已将骨头“掏空”】导致小胡患上骨质疏松的原因是什么呢？原来这一切与她晨起后的一习惯有关。
小胡每天起得都很早，生怕工作的时候犯困，所以晨起后就会喝一杯咖啡来提神醒脑。
医生提醒：咖啡具有很强的利尿作用，所以饮用后，排尿量会增加，与此同时，身体中的甲、钙、镁、维生素D、维生素B等多种营养会随着尿液排出体外，造成骨密度下降，骨骼结构疏松。
同时，长期饮用咖啡，还会打破人体的钙平衡，造成骨量加速流失，最终引发骨质疏松。

出现以下症状不要忽视，或是骨骼在向你“求救”
1、含胸驼背较为严重，而且还经常感到呼吸不畅；
2、腿抽筋现象比较频繁，晚上睡眠质量降低；
3、身体一旦受到冲击很容易骨折，骨骼脆性较高；
4、关节灵活性下降，活动时会感到僵硬和疼痛；
5、负重能力下降严重，提起重物时会感到全身疼痛；
6、平时经常感觉腿脚酸软无力，上下楼都很费劲。

只需养成以下习惯，即可强健骨骼，远离骨病：
一、补充营养
中老年人本身就是骨质疏松多发群体，因为随着年龄增涨，骨骼细胞的活性会渐渐的下降，骨密度会降低，此时，要是在养成不良的饮食习惯，就会加快骨骼恶化速度，很容易患上骨质疏松。
如果你正在为如何才能有效补充营养，防治骨质疏松而苦恼。推荐你服用聚目丙安，因为它的营养成分不仅丰富，而且易于吸收。
首先，聚目丙安中的骨胶原蛋白肽，它由牛、羊、驼骨等原料提炼的纯天然“修复剂” ，有利于修复受损的骨骼细胞，稳定成骨细胞数量，防止骨骼结构被破坏。其次，乳矿物盐，它具有可溶性，所以能充分被骨骼吸收，能快速补充骨骼所需钙元素，是人人称赞的“补钙大王” 。最后，还有维生素C和牛初乳粉，它们可以防止营养元素流失，把营养锁在骨骼里，帮助骨骼提高免疫力。