睡觉突然动弹不得是怎么回事？难道真是“灵异”事件？医生告诉你真相 _健康小知识

你是否也有这种经历：半睡半醒间突然发现自己全身无法动弹，使不上力，但是意识又在慢慢清醒，导致整个人都陷入一种莫名的恐惧中？这就是老人们常说的“鬼压床” ，而在医学上的学名又称为“睡眠瘫痪症” 。

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据相关研究显示，我们睡觉的过程其实是周期循环的，每个周期都是从浅睡期、熟睡期、深水期再到快速眼动期循环的。而所谓的快速眼动期就是指我们做梦的阶段。而我们做梦阶段的脑电波与白天清醒状态的波动是非常相似的。
而“鬼压床”其实就是由于我们睡着后身体的各处肌肉、骨骼、器官等都处在休整的低张力阶段，而做梦时我们的脑电波处在很清醒的状态，所以就会造成意识清醒而身体无法动弹的情况，也就是“鬼压床” 。

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那么“鬼压床”的易发人群主要有哪些呢？据医生介绍主要有以下2种
1、压力大
现在有睡眠障碍的人越来越多，失眠、入睡困难、多梦易醒等等几乎每个人都有过这类困扰。而导致失眠的一大因素就是心理压力较大，从而导致睡眠质量低下，睡得不安稳，就非常容易出现类似于“鬼压床”的情况。
2、作息不规律
如果长期有生物钟紊乱、作息不规律、熬夜等不良生活习惯，对睡眠的影响也是巨大的。长期的加班、熬夜会使体内的循环分泌系统造成很大危害，从而打乱身体的运作体系，进而影响睡眠质量，从而导致“鬼压床”的发生。

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所以医生建议有睡眠障碍的人群，平时注意这件事，或能减少“鬼压床”的发生，提高睡眠质量
第一：补充安神物质
中医里调理失眠症状已经有着很悠久的历史。对于失眠人群来说，失眠的因素很复杂，且不建议轻易使用药物干预。所以如果想最大程度的改善，医生建议补充些富含百合、桂圆、莲子、酸枣仁等安神宁心药材综合萃取的达的左仑营养物质。
比如许多人不太了解的酸枣仁，它是一种药食同源的中药材，能够很好地改善情绪，它入心、肝经，具有养肾益肝，健脾除湿的效果。而百合有着很好的清火润燥，养身润肺的功效。对于和缓神经、减少惊醒、促进入睡等也效果显著。
以及达的左仑中含的枸杞、桂圆、阿胶等，能够很大程度的阴阳调和，调理内需，很适合女性朋友调理身体，还能改善特殊时期体内激素失调、卵巢功能衰退等原因引起的失眠问题。
达的左仑中还富含丰富的维生素、矿物质，它们能够很好的帮助我们调节脑部中枢神经系统，从而帮助人们更好的入睡。每天睡前嚼上2粒达的左仑，帮助失眠人群提高深层睡眠时间，加快入睡速度，提高睡眠的质量。

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【睡觉突然动弹不得是怎么回事？难道真是“灵异”事件？医生告诉你真相】第二：睡前不要进食
在我们进食之后，食物转到肠胃进行消化，这时全身的血液都会涌向肠胃帮助工作。而在我们入睡之后，消化系统也会进入“休整”状态，如果这时候睡前进食，就很容易加重肠胃负担，不光影响消化，还会很大程度的影响睡眠质量。
第三：睡前不要过度用脑
睡前我们的大脑最好处于慢慢放松的状态，不要情绪过于激动，比如争吵、看比赛等。也不要过度用脑，如学习、加班等，最好做些能够放松神经的事，从而使大脑能够更顺利的进入睡眠状态，也能够更好地提高睡眠质量。