骨质疏松平时不痛不痒，当出现3大信号时，就需要多多注意了

骨质疏松在上了年纪之后很容易发生的一种疾病。且大多数人在初期没有明显症状，不痛不痒的，但是随着骨质疏松的加重，就会出现驼背，崾酸背痛，行走和活动不便，四肢无力等症状。
而且更加严重的时候还会因为用力咳嗽就容易发生骨折。这是骨质有机成分不足骨组织显微结构改变、钙盐沉着减少、骨脆性增高的结果。尤其并发髋部骨折的危害最为严重，其死亡率占10%~20%,约有50%可发生终身残疾。

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而最常见的是椎骨压缩性骨折，这种骨折虽然还没有严重到行走不了的地步，但是骨中无机盐丢失大约已达到30%左右，就很容易因为生活中一点小的磕磕碰碰就造成真正意义上的骨折，会生活带来麻烦。
而且当患上骨质疏松这种疾病时，身体会发出3大信号来提示预警，就证明骨质疏松已经很严重了，多多注意了
1、腰背酸痛
骨质疏松患者最先开始出现的预警症状就是腰背酸痛、周身酸痛，且有很多患者表现为不明原因的就开始出现，且这种疼痛一般情况是沿着腰椎向两侧分散，在直立久站，以及弯腰的时候，这种疼痛尤为之重。

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2、驼背变矮
很多老人随着年纪的增加，就会出现驼背变矮的迹象，但是很多人会以为这是老后的正常现象，但其实就是骨质疏松引发的压缩性骨折所导致的，骨骼承受不住身体重量，就导致了驼背变矮。
3、骨折
骨折是最为严重的骨质疏松并发症，常见发生部位为胸椎、腰椎、髋部、桡骨远端、尺骨远端、肱骨近端等，且这种骨折发生后，伤口是很难愈合的，即使愈合后，还是很容易诱发二次骨折。

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但是骨质疏松这种疾病也是可逆的，不妨通过这4种方法，来养护骨骼、预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。
一、补充营养物质
想要骨骼健康也是需要不断的补充营养物质来帮助改善的，而聚目丙安就是一种很不错的选择。可以很大程度促进骨骼健康，缓解骨质疏松。
其中含有的骨胶原蛋白肽是骨量十分需要的营养物质，有了这种丰富的骨胶原蛋白，就能维持软骨、骨膜的健康，促进钙吸收，让骨关节更加灵活。而牛初乳粉中含有丰富的维生素和适量的铁、锌、铜等微量元素，不但能改善人体骨骼密度，还能促进胃肠道生长发育或肠道组织创伤的愈合。
还含有的乳矿物盐和维生素C不但能给身体提供优质的钙质，还能增强身体的免疫能力，这无异就是骨质疏松治疗道路上的一颗“福星” ，每天坚持食用1-2粒，或就能让骨骼更大程度的恢复，让骨骼健康长寿。

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二、坚持运动
毫无疑问，运动对骨骼健康非常重要的，坚持运动可以使骨骼受到一些良性刺激，使骨质量稳定增长。可以每天进行慢跑、游泳、太极、瑜伽等锻炼方式，来帮助提高骨骼的强硬程度。达到缓解骨质疏松的目的。
三、生活方式
患上骨质疏松后应限制酒精的摄入，戒烟，少喝过浓的咖啡。有调研数据表明，摄入健康食品(水果、蔬菜、牛奶和谷类等)的人群骨密度明显发育良好，所以想要骨骼健康一定要有一个好的生活方式。

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四、定期体检
人在上了年纪之后，应该也要有定期体检的习惯，因为骨质疏松这种疾病造成没有症状，就很不容易被大多数人所知道，所以定期体检就可以在第一时间，知道这种疾病的发生，从而及时预防，就能很轻易的控制住。