睡眠质量|糖尿病人能喝牛奶和酸奶吗，2者有什么不同，对血糖有什么影响

糖尿病人能喝牛奶和酸奶吗，2者有什么不同，对血糖有什么影响？

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1、牛奶的血糖生成指数是27.6，酸奶（原味）的血糖生成指数是48.0，都低于50，全属于低升糖指数食物。糖尿病人可以喝纯牛奶和酸奶，不会明显升高血糖，记住只可以喝纯牛奶和原味酸奶，不可以喝奶饮品，喝牛奶时不能加糖、蜂蜜，酸奶不可以喝加糖的，否则血糖会急剧升高加重病情，影响糖尿病的治疗效果。

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2、肥胖的糖尿病人，应根据血脂的具体情况选择脱脂牛奶喝，其他糖尿病人喝脱脂不脱脂的都可以。3、糖尿病人不能因为喝纯奶和原味酸奶不明显升高血糖，想喝多少就喝多少。因为牛奶属蛋白质类食物，如大量进食会增加肾脏负担，更容易发生并发症。糖尿病人每日饮奶量以250-500毫为宜。当糖尿病人伴有肾脏并发症或肾功能减退时，不可随意饮用牛奶，由临床营养师科学制定饮用量，严格控制以免加重病情。【 睡眠质量|糖尿病人能喝牛奶和酸奶吗，2者有什么不同，对血糖有什么影响】

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4、糖尿病人早晨中午晚上饮用牛奶都可以，饮用酸奶适宜在两餐之间。餐前喝酸奶有可能会导致胃酸高的同时引起血糖大幅升高；进餐时喝酸奶一次摄入热量多，也容易血糖大幅升高；2餐之间血糖已经下降，再喝酸奶就不会引起血糖大幅升高。糖尿病人喝酸奶的时间可以在2餐之间和睡前1-2小时，夜间易发生低血糖睡眠差的，建议酸奶在睡前1-2小时喝，既能防治低血糖还能提高睡眠质量。你们喜欢喝牛奶和酸奶？再喜欢也不要过量哦！