尼古丁“最怕”1黄，不是银耳，平时敞开吃，排空烟毒，肺病不敢放肆 _健康小知识

53岁的老李是一名教师，因为身体原因提前退休了，他每天最喜欢的事，就是去楼底下抽抽烟，吹吹牛！说起他的烟龄，已经有将近20年了。半年前，老李就曾被查出肺结节，医生专门叮嘱：回家一定要坚持戒烟，少吃寒凉刺激食物，但是老李压根就没在意，该抽烟还抽烟。

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前段时间，老李正打算拿着板凳去楼下吹吹风的时候，碰到经常一起聊天的邻居，本来他是想打招呼的，但是嗓子不知道怎么回事，就是说不出话，走路也晃晃悠悠的，最后直接晕倒在了电梯里，还好电梯有人，及时将老李送到了医院。医生经过全面检查，确诊肺癌。
老李很惊讶，我不就是抽烟吗？为什么那些百岁老人一辈子都抽烟，身体依旧很棒，而我却得了肺癌？医生指出：目前导致肺癌的主要诱因是吸烟，有的百岁老人经常抽烟，也不会患上肺癌，这是因为每个人身体体质不同。目前肺癌作为威胁我国人民生命健康的第一大癌症，一定要尽量改正日常一些伤害肺脏的习惯。
肺病越来越普遍，日常这3个伤肺习惯，日常一定要规避
1.冷饮不忌口
过冷过凉的刺激食物容易损伤肺气，严重影响肺脏的宣泄功能。长期摄入大量冷饮而不注意忌口，长此以往，就很容易导致肺脏发生病变，诱发肺气肿、肺结节、慢阻肺、甚至是肺癌。

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2.频繁吸烟或二手烟
香烟里含有尼古丁等有害物质，长期吸入这些有害物质，会使肺部的毒素越来越多，时间一长，就会引起肺部的病变。此外，近年来患肺癌的女性越来越多，就与大量吸入二手烟脱不了关系。根据临床数据显示，被动吸入肺脏的烟雾，其对肺脏的伤害远远大于一手烟。因此应该及时戒烟或者是远离二手烟的环境。

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3.不注意开窗透气
经过一晚上的休息，房间中集聚了大量的二氧化碳，这些物质一旦吸入肺部，也会对肺脏造成损伤，因此，早起之后尽量开窗透气，保持房间空气畅通，有利于肺脏健康。
日常养肺护肺，预防肺癌， 3件事常做：
1、坚持绿色出行，注意防护
坚持绿色出行，对于路途不太远的距离，尽量不要开私家车，减少汽车尾气的排放。遇到空气质量不好的时候，一定要及时防护。
2、饮食要健康
尽量忌口烧烤、油炸食物的摄入，因为这些都属于较为油腻的食物，会导致痰液增多，日常可以多吃新鲜蔬果，补充维生素，提升身体的抵抗力，预防肺癌。
3、生活要规律
早睡早起，劳逸结合，坚持运动，都有助于提升肺功能，预防肺癌，

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尼古丁“最怕”1黄，不是银耳，平时敞开吃，排空烟毒，肺病不敢放肆
老一辈的人都说是银耳可以养肺，但是单一食材，毕竟效果有限，真正养肺的高手是它。
养肺护肺高手——费亦净
1、桔梗——祛痰，宣肺利咽，
2、金银花——清热解毒，疏散风热
3、桂花——化痰止咳，滋肺润肺
4、玉竹——养阴润燥，生津止渴
5、甘草——清热去火，调和诸药
6、百合——养阴润燥，清心安神
【尼古丁“最怕”1黄，不是银耳，平时敞开吃，排空烟毒，肺病不敢放肆】取桔梗、金银花、桂花、玉竹、甘草、百合等材料制成费亦净，每天饭后喝， 200ml开水焖泡5分钟，排出烟毒，远离肺癌。