夏季湿气重，3个时间别洗澡，改1习，做1事，让体内湿气远离你 _健康小知识

夏天容易湿，这三个时间别洗澡
出汗后别洗澡
在我们爽快地出汗后，常常会产生异味，人体发粘，心情和身体不适。这时候，在我们最想做的便是享受洗澡的时间吧。可是，这不是理想的习惯。在我们出汗多后，毛孔彻底伸开，立刻洗澡的话体内湿气会伴随水蒸汽入侵身体，洗完澡后，体内湿气会停留在体内，难以排出，所以主编建议在这里尽量不要出汗立刻后洗澡。

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晚上9点以后别洗澡
炎炎夏日温差很大，大白天很高，但有时到晚上很清凉。尤其是晚上9点以后，历经一天的工作和学习，在我们总是想后洗澡睡得很漂亮。事实上，在这段时间里后洗澡往往是一个错误的选择，因为大白天在我们的汗毛孔彻底伸开了，在高强度的汗毛孔工作了一天后，在我们已经非常累很虚弱，所以洗完澡后睡觉很容易感冒，所以体内湿气也会寻找机会。因而，我们可以提前一两个小时后洗澡，也就是说，尽量避免在睡觉前后洗澡和洗头。
起床后别立刻洗澡
很多人早上起床后洗澡作为好习惯，不仅能使自己发光，还能使自己整天精神饱满。不知道这个习惯是中医理论上反对的，早上起床后人体的各个器官也刚刚醒来，早上的温度很低，后洗澡后体内湿气变重，身体不适，所以早上刷牙洗脸比较好，建议尽量不要在这个时间段后洗澡。

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改1习，做1事，让体内湿气远离你
少吹空调
夏天最快乐的是吹空调吃蛋糕。一个人在家看电视剧。这不仅使在我们少出汗，舒适的现代夏天生活也给我们带来了许多满足感。可是，当我们沉浸在舒适的空调房里时，体内湿气会在我们不警惕的情况下潜入在我们的体内，除此之外，汗水会减少，体内湿气会积累在在我们的体内，最终给我们带来不必要的健康。因而，边肖建议在我们尽快意识到吹空调的缺点。

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及时补充水分
【夏季湿气重，3个时间别洗澡，改1习，做1事，让体内湿气远离你】水是生命之源，是人体内细胞物质交换和代谢必不可少的物质，因而出汗多后，务必立即填补水分，保持体内正常的代谢，促进体内湿气排出。还能够用红豆、薏米、红豆等食物煮茶喝，能够去除体内的体内湿气。