骨质疏松|强骨秘技六招，让您的骨头更健康( 二 ) 维生素D|骨折|中老年人

1、胶原蛋白+CPP+VD3+海藻钙，完整独特配方，有效促进钙质吸收，修复关节骨组织、改善骨质疏松症状；
2、天然植物---红海藻萃取：无污染，无重金属残留， PH值9.5~10 ，天然碱性食品。
3、有机海藻含量高达35% ，比珊瑚钙多50% ，含有74种人体需要的矿物质，吸收率利用率大大优于其他钙制剂。
4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

以上六种就是预防骨质疏松的有效方法，希望能够给大家带来帮助。尤其是中老年人，一定要对骨质疏松严加防范，并养成良好的生活习惯。一旦真的遇上骨质疏松也不需要过于惊慌，到医院进行检查，积极配合治疗就可以啦！
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