肿瘤|女性想要保持健康与美丽，力量训练很重要，特别是40岁以后( 三 ) 医院|疾病|儿童健康

总结：
当然，说了这么多力量训练对于女士们的好处，是为了让大家把力量训练重视起来，当然，想要通过力量训练获得理想的效果，其前提是要保持良好的生活习惯，比如健康的饮食习惯，规律的作息习惯，保持良好的心态，否则，糟糕的习惯会抵消我们的努力。
另外，还要说的是，不同的运动形式都会对我们带来不同的好处，所以在对运动方式的选择上，不要只限于某一种运动形式，也就是说在坚持力量训练的过程中，还要把有氧运动重视起来，因为有氧运动对于心血管的健康有着积极的作用，因此，当你想要运动并要去做之时，把两者组合起来会更好，具体可以根据自己的实际情况来决定，或者是在力量训练之后进行30分钟左右的有氧运动，或者是隔天交叉进行。
【肿瘤|女性想要保持健康与美丽，力量训练很重要，特别是40岁以后】作者：十月知行