饮食|纠结春节期间吃多了发福？饮食运动方案给到你，顺便听听我的建议( 三 ) 运动|蔬菜|减脂

我对节假日饮食的建议
我们都听过这样一个道理，孩子在纠结学与玩之间如何平衡的时候，父母通常会告知孩子，玩的时候要尽情的放开去玩，要玩得痛快，而学习的时候呢，也要踏踏实实的去学，切忌学习的时候脑子里还想着玩的事情，玩的时候还惦记着哪一项作业没完成。我们减脂也是一样的道理，像春节这样的重大节日聚餐时，放开吃喝就好了，不要吃喝的时候还想着减脂，那样会很辛苦，也更容易产生焦虑情绪，最后导致两样都不痛快。

而平时呢，多自律一些，管理好一餐一食，之前的减脂成果也并不会因为几天的高热量或不太健康的饮食就崩塌，影响身材变好的趋势，如果真的有很大的影响，那么大概率是最初的减脂方向就出了问题，正好也给了我们一个排查问题、调整、再出发的机会。换个角度来说，如果你一直生活方式不太好，那么几天的健康饮食也不会改变某种趋势让你彻底变好。说到底，减脂是一种长期饮食习惯和生活方式的改变。所以，春节期间不必太担心，一定要把功夫用在平时。
结束语
【饮食|纠结春节期间吃多了发福？饮食运动方案给到你，顺便听听我的建议】任何事情都是讲逻辑的，减脂也不例外，尽量把这个事情放到一个更长的周期中去考虑，你会发现，一时的得与失并不能改变什么，唯有正确的思路，良好的操作和执行力才会使你走得更远，同时在面对很多问题时才能更从容的去处理。重要节日及聚会，该吃吃该喝喝，决不手软，但吃过喝过之后，也要继续自律前行。只要绝大部分时间都是自律的，可能会慢一点，但终究会达到理想的彼岸，而且在过程中还享受了各种体验带来的乐趣。最后，祝大家在新的一年，增肌肉，降体脂，持续燃脂，多吃不胖。大家加油，共勉。