惊蛰过后就是三八节,记得吃3果食4菜,少碰2味多捂4处,安度春天( 二 )


惊蛰过后就是三八节,记得吃3果食4菜,少碰2味多捂4处,安度春天
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韭菜是人们经常食用的蔬菜 , 春天的韭菜最鲜嫩 , 民间有春食则香 , 夏食则臭的说法 , 说明春天吃韭菜是最合适的 。 韭菜的主要营养成分有大量维生素C、丰富的纤维素、胡萝卜素 , 还有多种矿物元素 , 吃韭菜可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生 , 还可以益肝健胃 , 杀菌消炎 , 护肤美白 , 延缓衰老 , 是春天里最价廉物美的蔬菜之一 。
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春笋是竹子长出的嫩芽 , 鲜嫩壮硕 , 还有淡淡的香气 , 人称”春季第一鲜“ , 春笋的营养价值极高 , 它含有充足的水分、丰富的植物蛋白 , 以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素 , 尤其是纤维素的含量非常高 , 是一种低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的食物 。 春季食用春笋 , 不但鲜美异常 , 还有进促消化、养肝解毒、减肥美体的功效 , 是广大女生们的最爱 。
三 , 少碰2味 。 酸味 , 辣味 。
惊蛰过后就是三八节,记得吃3果食4菜,少碰2味多捂4处,安度春天
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据古代医书记载 , 春季饮食要少酸多甘 , 因为春季与五脏中的肝脏相对应 , 此时肝气容易过旺 , 对脾胃产生不良影响 , 这时食用甘味食物 , 能滋补脾胃 , 而食用酸味食物 , 不利于春天阳气的生发 , 也不利于肝气的疏泄 , 还会使偏旺的肝气旺上加旺 , 对脾胃造成很大的伤害 。
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春季 , 也不要多吃辣味 , 因为春季 , 人体的呼吸系统抵抗力会有所下降 , 同时 , 也是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高发期 , 如果此时多吃辛辣的食物 , 会刺激人体的呼吸道 , 导致嗓子疼痛 , 便秘等上火现象 , 更容易感染病毒 , 因此 , 辛辣食物还是少吃为好 。
四 , 多捂4处 。 捂脖子 , 捂上身 , 捂膝盖 , 捂脚底 。
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三月的天气忽冷忽热 , 可能一会儿还是风和日丽 , 晴空万里 , 转眼间就寒气袭人 , 在衣着上还是要注意春捂秋冻 , 尤其是脖子不要早早露出 , 有颈椎病的人群 , 更要注意 , 一不小心就会导致受凉复发 , 这个我自己深有体会 , 爱美的姐妹们不要忘记带上丝巾 , 保暖有洋气 。
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3月虽然是仲春时节 , 但是人体的上半身还是需要注意保暖 , 尤其是后背和腹部的保温工作要做好 , 冬季 , 人们的脾胃是处于比较虚弱的状态 , 入春后 , 阳气刚刚开始升发 , 此时腹部着凉 , 会增加脾胃的负担 , 容易出现腹痛、腹泻等问题 。 而后背着凉 , 会出现阳气不足 , 影响阳气生发 , 而连带影响身体健康 , 所以大家千万不要太早穿上春装 。
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膝盖也是人体重要的一部分 , 如果寒风袭来 , 膝盖会第一时间感觉到寒冷 , 走起路来都不利索了 。 膝盖受了凉 , 就会引起关节肿胀疼痛 , 活动也会受到限制 , 还会导致膝关节循环障碍 , 刺激滑膜出现增生变性的情况 。 因为我自己患有关节炎 , 所以更加知道寒冷对关节的影响有多大 , 喜欢穿裙子的美美 , 切不可早早穿上短裙哦 。
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常听老人们说:“寒从脚下起” , 要我们不要早早穿凉鞋 , 早早就赤着双脚 , 当时还不听 , 现在都知道了 , 因为人的双脚离心脏最远 , 血液供应也最少 , 所以相对来说 , 脚部更容易受凉 , 一旦脚部受凉 , 寒气就会入侵全身 , 所以 , 脚是人体最需要保暖的部位 , 这是古人在长期社会实践中的经验积累 。