血糖|血糖指标更新了，中老年人血糖水平多少算合理？也许你血糖并不高( 二 ) 中老年人

在坚持测血糖的时候，还要每天都要吃药，对于血糖不够稳定的人，不吃药很难控制好血糖，关键是有的患者，总是会吃吃停停，或者说会胡乱的吃药，错误的吃药方式，就很难将血糖稳定好，关键是还容易增加心脑血管疾病的发病风险。
第2：控制体重+管住嘴
肥胖对血糖也是有影响的，早就有研究表明肥胖与糖尿病有关联性，主要就是肥胖人群体内的脂肪太多，也就会让血液中的脂肪成分变多，血脂可能就会升高，也就容易影响到血糖，况且，脂肪太多还会影响人体的代谢，对血糖控制也是不利的，因此，要多关注自己的体重，发现不达标，就要开始减肥了。

体重是否达标，可以参照BMI值，一般来说BMI值超出24就算肥胖了，若你在24以外，就需要减重了。
而肥胖大多与吃得多、吃得不健康有关，如果想要合理控制体重，就要在饮食上上点心，有些食物就要管住嘴少吃了，比如油炸、碳水化合物高的食物，以及含糖分高的食物，这些食物摄入过多，都会容易给人体带来较多的脂肪。
建议每日饮食中，增加全谷物食物、蔬果以及鱼虾类的摄入量，少吃红肉，对心血管健康会比较有利，也会辅助降低血糖。

糖尿病患者，怕高血糖也怕低血糖，且低血糖带来的风险，其实要比高血糖更加可怕，因此，在控制血糖期间，未必就要将血糖控制的很低，适当高一点点也是无碍的，控制血糖重点就在于血糖一直保持稳定，不会有太大的起伏，这样才能减少心脑血管疾病发生。