59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这4种“养生”方法，不要也( 二 ) 这两年怪相横生

2 ，步行一万步
也是前几年很火的养生方法，每天步行一万步打卡到家族群，让大家知道你的健康。步行确实具有一定的锻炼效果，但是也要分清楚时间、地点、适宜人群吧？有些本来就骨质疏松、膝关节磨损严重、半月板破损的病人，你非要他们每天步行一万步，这不是在害人吗？

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而且最适合锻炼的是什么时候？是早上？还是晚上？还是下午？这些事情都没搞明白就让人步行一万步，真的很不负责任。
3 ，不要吃油盐
这几年由于高血压、糖尿病患者的激增，网络上慢慢地出现了呼吁人们不要吃油盐的言论，比如吃油会长胖、吃盐会导致高血压，将油盐塑造成了万恶的罪魁祸首。
事实上这是不对的，即使是高血压、糖尿病患者也不可能脱离油烟和糖分，因为我们身体每天就必须通过摄入这些物质达到补充的作用，特别是油脂、和葡萄糖，这是给我们提供热量和能量的关键物质，怎么能完全脱离呢?

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4 ，人体要排毒
这是很多养生大师说的话，人体每天吃那么多东西，就是要进行辟谷排毒，然后就给你推荐一堆的课程等着你买。
从医学角度来讲，人体并没有毒更没有排毒的机制，就算有，只要我们保护好肝肾肺就足够了，肝脏和肾脏是人类代谢垃圾的重要场所，肺是进行气体交换的关键位置，保护好内脏，每天二便调就等于在排毒了，那还需要什么辟谷排毒、泄泻排毒，如果你碰到这样的养生大师，他不是图你的财就是想害你的命。

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总结：
【59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这4种“养生”方法，不要也】养生大师们的接连去世让国人也逐渐清醒，所谓的养生根本不能取代医疗技术和规律三餐，而且传统的养生也是让大家顺应自然，不要做违背自然的事情，不要过度摄入食物也不要过饥，坚持适度的锻炼自然就能获得健康。