节后胃肠大扫除 8种食物帮排毒

 节日中的胡吃海喝给人体健康带来了不少的“负担”和“垃圾” , 如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等 。这些有害物质可破坏人体组织细胞 , 加快衰老甚至引起疾患 。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶 , 能增强机体的抗氧化能力 , 清除自由基和垃圾 , 进而消除健康隐患 。
1.黑木耳和菌类植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物 , 具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用 , 经常食用可以有效地清除“体内垃圾” 。
2.海带
海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体 , 从而减少放射物质在人体内的积聚 , 减少放射性疾病发生率 。

3.鸡、鸭、鹅、猪等动物血
它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后 , 能产生一种解毒和滑肠物质 , 可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 , 变成一种不易被人体吸收的废物 , 随着粪便一起排出体外 。
4.蔬菜、水果
正常情况下 , 人体血液是弱碱性状态 , 若酸性成分过多 , 就会变成酸性体质 , 成为多种疾病的温床 。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等 , 在体内代谢后使血液偏酸 , 又由于这些食物营养价值较高 , 而深受人们青睐 , 从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物 , 恰恰可以抵消过多的酸性成分 , 所以要多吃这些果蔬类食品 , 保障血液维持在略碱性的状态 。
5.芝麻
含亚麻仁 , 而亚麻仁又含有食物纤维及不饱和脂肪酸 。纤维可清洁肠道 , 吸取肠内毒素排出体外 , 改善便秘 , 有效预防大肠癌;不饱和脂肪酸可预防动脉硬化 。
6.绿豆汤
“要长寿 , 多食豆” 。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效 , 是一种很好的能帮助排泄体内的毒物 , 促进机体的正常代谢的食物 。
7.绿茶
【节后胃肠大扫除 8种食物帮排毒】 醒脑提神 , 清利头目 , 清暑解渴的功效尤为显著 , 茶叶富含一种生物性物质——茶多酚 , 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 , 可清除活性氧自由基 , 用于保健强身和延缓衰老 。
8.喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有丰富的柠檬酸 , 也属碱性食品 。这是其它含酒精的饮品所不具备的 。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒.还有利尿作用 。但每次饮用不宜过量 。