|坚持跑步11年后，我有了这6个感悟

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跑步越久越能带来一些感悟，跑步可以让人感受到自由和解放，释放身体的压力和紧张情绪，让人的情绪得到舒缓和放松。
在跑步的过程中，人们可以思考和反思，这也是很多跑者钟爱跑步的原因之一。跑步可以让人们跳出日常繁琐的事务，沉淀思维，冥想般地思考自己的生活、工作、人际关系等方面的问题。尤其是在长时间的跑步过程中，身体会进入一种自动化的状态，大脑也会有更多的空间去反思和思考。

开始跑步到现在大约也有十一二年了，随着跑步时间的增加，跑步不但改变身体，慢慢地我发现有很多观念也在发生改变，很多观念甚至和开始跑步时大相径庭。

越来越享受跑步的过程
跑步就像任何其他技能一样，需要时间和经验来掌握。确实刚开始跑步的煎熬过程，谈不上什么享受。
但当持续跑步时，会逐渐改善技能水平，这样就可以更容易进入大声说的“享受”的状态，同时体验到更多乐趣和成就感。

此外，跑步对身体和心理健康产生的积极影响也让我更加享受跑步。例如，跑步可以释放内啡肽和多巴胺等化学物质，这些化学反应可以提高情绪和幸福感。
跑步是一项具有长期收益的锻炼方式。当我们坚持跑步时，会更好地享受这个过程，并且从中获得更多的成就感和动力，让你变得更强壮、更健康和更自信。

【|坚持跑步11年后，我有了这6个感悟】跑步中耐心非常重要
首先，在跑步方面，很难短时间内看到快速和显著的进步。但是，如果能坚持下来并保持耐心，逐渐适应跑步，会发现自己的技能和体能在慢慢提高。由于跑步是一种长期的锻炼形式，当你不断积累经验和坚持时，耐心就变成了成功的关键之一。

其次，跑步中还需要克服某些困难，例如外在环境、气候变化、个人疲劳等。当你可以保持耐心并解决困难时，自信心和毅力水平将显著提高。
在训练和比赛中也需要有耐心，这包括了充分准备、规划好自己的计划以及保持冷静进行。如果着急并缺乏理性思考，很可能会在比赛或训练中过早动员，并达不到最好的表现。保持耐心、稳定和积极的态度，则是打出最佳成绩的关键。
总之，跑步需要长期投入、艰苦训练和较高的自律性。在跑步道路上，拥有耐心能够帮助你坚持下来，并克服没有预料到的事情和困难。

跑步的过程和结果一样重要
刚开始跑步会更关注跑步的过程目标，比如跑步过程中，关注自己的技术、姿势和呼吸等方面，并根据这些优化自己的表现。通过完善自己的跑步技巧，提高跑步效率，让跑步更加轻松舒适。通过关注过程目标，你可以享受跑步的过程，并且在运动中感受到愉悦。