跑步|殷桃晒名品腰身材绝,你在跑步减肥吗?这些事早知道瘦身又养心( 三 )


跑步后 , 肌肉高度兴奋 , 处于一种僵硬、紧张的状态 , 做一些拉伸动作可以让肌肉从僵紧的状态更快地放松、舒展 , 有利于消除疲劳和保持肌肉弹性 , 防止小腿变粗 。