其实口渴不是喝水的标准 ， 尿液才是金标准 ， 如果发现排出的尿液很黄很少 ， 那么就不要再犹豫了 ， 赶快喝水吧 。
那么固定每天喝8杯水到底是对不对呢？不能说错 ， 但没必要强求 ， 因为每个人的排水量不同 ， 对应的补水量也不同 。
如果不根据自己的身体情况而大量喝水的话 ， 有可能会出现水肿和水中毒 ， 所以说大家不要被多喝水排毒 ， 多喝水减肥的观念所误导 ， 供需平衡才是最健康的 。
人体的正常运转离不开水分的参与 ， 合理补充水分才能发挥它最大的作用 ， 喜欢喝茶的人别忘了适当补充白开水 ， 每天喝白开水的人也可以泡点茶喝换换口味 。
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