长寿|美国研究：长寿关键因素，并非戒烟酒和坚持运动，谨记简单2字( 二 ) 运动|戒烟|长寿与衰老

所以说，保持良好的心态，那么也有利于激素的稳定，激活人体免疫功能，更有利于健康长寿。
希望对于老年人来说，上了年纪之后也是要注重调节个人情绪，不要为了一些小事就乱发脾气，这样的话或许会影响到自身的健康，而生活中也是要注意，放宽心也可以多与家人交流沟通，这样更有利于调控个人的情绪，也有利于养成长寿的体质。

延伸——长寿还是短命？主要取决于这10大特征，早了解不吃亏1 ，饮食：健康的饮食习惯对寿命有非常重要的影响。营养均衡的饮食包括蔬菜、水果、高纤维食品等，应避免过度饮酒和食用高热量的食品。
2 ，运动：适度的运动是长寿的关键，如散步、游泳等运动对健康非常有益，可以降低血糖、血脂，改善心脏健康等。
3 ，心态：乐观、积极的心态能够减轻压力，维护心理健康，有助于延长寿命。

4 ，不吸烟：吸烟是导致健康问题的主要原因，戒烟有利于预防各种与烟草相关的疾病，如心脏病、肺癌等等。
5 ，避免过度饮酒：过量饮酒会增加出现健康问题的风险，包括肝病、心脏问题等等。
6 ，睡眠：良好的睡眠对健康非常重要。成人每天应该睡眠6-8小时。
7 ，健康检查：定期进行健康检查，发现疾病早期症状，有助于治疗和预防健康问题。

8 ，保持社交关系：保持良好的社交关系可以改善心理健康，并增加生命的质量。
9 ，预防意外：注意安全是延长寿命的一项重要措施，如穿着安全帽骑自行车、系安全带驾驶等等。
10 ，控制体重：保持适当的体重有助于预防许多与肥胖相关的疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

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