对眼睛最好的食物,中老年人都需要!记得要多吃,太有用了!( 二 )


菠菜的好处还不止于此 。 它富含钾、钙和镁元素 , 能帮助眼部肌肉增强弹性 , 不容易发生近视 。
经常用眼 , 多吃黄色玉米由于眼睛老化 , 黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候 , 出现了黄斑变性、视力下降 , 甚至会导致失明 。 而叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用 , 可以吸收进入眼球内的有害光线 , 保持黄斑的健康 。
对眼睛最好的食物,中老年人都需要!记得要多吃,太有用了!
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但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄素 , 白玉米中却没有 。 所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人 , 应多吃一些黄色的玉米 。
到了我们这个年纪 , 眼睛非常重要 , 保护好自己的眼睛 , 才能看更多的美景 , 才能更好地利用微信与朋友聊天!
这些食物 , 不仅能保护眼睛 , 还对身体有益 。 赶紧告诉朋友们 , 祝大家健康长寿 , 眼睛明亮!
对眼睛最好的食物,中老年人都需要!记得要多吃,太有用了!
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