饮食|春燥易上火！最常见的上火症状的解决办法，简单好用！( 二 ) 口臭|便秘

怎么预防春季“上火”呢？要做到以下几点：1、及时补充水分
春季上火多是因为天气干燥所致，所以平常应该要多喝温水。
2、饮食均衡
胃喜燥恶寒凉，在饮食中应该要少吃寒凉的食物，另外油腻、辛辣的食物摄入过多会增加脾胃的负担，所以这些也要少吃。要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。
3、控制情绪
春季是生发季节，对应着我们的肝脏，而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志。如果情绪得不到疏泄的话，那么就很容易引起一个肝气郁结、郁而化火的情况。所以在生活中我们应该要控制好自己的情绪，或者说要懂得释放自己的情绪。情绪也是一种致病因素。
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