脾胃|女人气血不足老得快？做好4件事，补气养血，脸色红润显年轻红枣|红糖

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俗话说“气血不足老得快” ，可以说气血是女人的命根子，因此气血不足，就要积极调养，补足气血，这样才会气色好，更显年轻。
那么女人气血不足都有哪些表现呢？气血不足的女性，看起来脸色呢就会很差，口唇淡白，脸色呢是没有什么光泽，甚至脸上面还会有一些暗斑，四肢会无力，整天就是无精打采的，到哪都是想躺着靠着，甚至有些女性呢，还会伴有贫血，痛经，手脚冰凉，整夜可能都捂不热，睡觉易惊醒，精神不振等情况。

造成女人气血不足的原因有哪些？第一，脾胃受伤
我们体内的血液来源于吃进去各种各样的营养物质，而食物的消化与吸收，它是需要脾胃来转化的。
脾胃一旦受伤的话，我们吃进去的东西就没有得到充分地吸收与消化，长此以往气血自然而然就会不足，所以我们在饮食中不要养成吃太饱的习惯。
第二，不好的情绪
这一点最容易被大家忽略，不良的情绪对我们的身体来说就是一个隐形炸弹，如果你经常生气或者情绪不好的话，很可能造成肝气郁结，导致我们脾胃不和，最后就会导致气血不足。

第三，思虑会过多
考虑的事情太多，什么事情都放在心上。
第四，晚睡
现代人压力其实还挺大的，但是熬夜很晚才睡都会耗费大量的气血。

第五，手术长期生病
手术后没有及时调理身体，就会导致气血两亏。长期生病的人在生病的过程中，气血会逐渐损耗，身体体质就会慢慢地变得很差，抵抗力下降，容易感冒等等。
第六，女性生理结构
女性一生中会经历月经期，孕产期，哺乳期这些阶段，每一阶段都非常耗费气血。如果这个阶段没有很好的在饮食，休息，保养上，还有就是情绪上注意，就会直接导致气血损耗。

女人气血不足该怎样补？女人气血不足其实是一件非常常见的事情，经常有女性朋友问我该怎么补气血，其实这是一件需要长期坚持的事，不是说仅靠吃点红枣，阿胶就能解决的。要想气血充盈，需要做好这三点。
第一，调理脾胃
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，脾气郁化无力，就容易引起气血虚弱，所以调理好脾胃是保证气血充足的前提条件。

第二，适当补铁
补铁是补血比较常见的一种方式，间接或直接的补铁，铁是合成红细胞的重要元素，条件允许的话可以搭配补铁类的药物来补血。
第三，适当运动
运动能促进新陈代谢，加速血液循环，但是对于气血不足的女性来说，一定要注意适当做些中低强度的运动，就可以帮助养出好气色。

第四、注重食疗调理
1、桂圆红枣枸杞茶
这是一个养气血的茶疗方，取枸杞，桂圆，红枣，玫瑰，红糖一起放到养生杯中，加热水冲泡，焖十分钟左右呢，代茶饮，这里面的红糖有补气养颜的作用，枸杞能够养肝肾明目，桂圆是补气血，红枣也有补血的作用，每天一杯，把你喝出好的气色。