4、鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量高 ， 每天吃上一颗水煮蛋 ， 有利于补充身体营养 。 不过对于胆固醇本身就偏高的人来说 ， 蛋黄中胆固醇含量高 ， 吃多了会让胆固醇上升 ， 容易诱发心脑血管疾病 。
胆固醇升高其实是一件可控的事情 ， 只要我们大家平时在饮食上多注意 ， 不要多吃胆固醇含量高的食物 ， 加上常喝一些有助于降低血脂的茶饮 ， 便可避免 。
比如平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然材料 ， 按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降低血脂 ， 血压 ， 血糖都大有益处 。
此外 ， 多运动 ， 定期体检了解体内胆固醇指标有没有异常 ， 及时采取控制措施 ， 就可以让胆固醇老实听话 。
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