8、吃饭慢一点
吃饭狼吞虎咽特别容易胖 ， 又没有人跟你抢 ， 吃饱的信号从胃部传到大脑需要十几分钟的时间 ， 如果你吃得太快 ， 当你觉得吃饱的时候 ， 其实已经吃撑了 。
所以 ， 就算你工作再忙 ， 也要对自己好一点 ， 吃饭的时间属于你 ， 给我放松下来 ， 慢慢地享受美食 ， 真的能瘦 。


如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

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