运动|跑步真的可以提高抵抗力吗?为什么有人越跑越糟?( 三 )



在开始使用该跑法训练前 , 建议先进行全面的体检和评估 , 确保身体适合进行该类型的运动 。 保证运动强度和充足的休息 , 有张有弛 , 你的身体一定会变得更加强壮!