「中医健康课堂」它是夏季除湿宝!健脾胃、消水肿，还能安神助眠! _健康小知识

文章图片
脾胃好，病难找!眼看夏季来临，雨水多、天气湿热的日子也不远了。
自然环境中湿气加重，加上不健康的生活方式更加重了内湿，一到夏季，很多人的脾就被湿邪困住了。水肿、失眠、食欲不振等问题接踵而至。

文章图片
怎么办?
其实，祛湿的方法有很多种，但大家最爱的还是--吃。
慈禧都爱的祛湿好物
要说到夏季吃什么才能祛湿?茯苓一定不能少!
茯苓自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。
《慈禧光绪医方选议》中出现最多的就是茯苓。
相传，有一次慈禧太后得了病，不思饮食，厨师们绞尽脑汁，选来几味健脾开胃的中药，发现其中产于云贵一带的茯苓，味甘性平，且有益脾安神、利水渗湿的功效。
于是，厨师们就以松仁、桃仁、桂花、蜜糖为主要原料，配以适量茯苓粉，再用上等淀粉摊烙成外皮，精工细作制成夹心薄饼。
慈禧吃后，很满意，并常以此饼赏赐宫中大臣。后来茯苓饼的配方传入民间，成为京华风味小吃。
茯苓的功效很神奇
1.消水肿
日常生活中，不少人晨起出现眼皮肿，到了下午又会自然消肿;或是劳累过度，晚上出现脚肿;也有些久卧的病人，易出现双腿水肿，按之凹陷……
这些问题，都可以用茯苓药食两用。

文章图片
茯苓能利水消肿早有记载，《伤寒论》中的利水名方五苓散，就是以茯苓为主药。
茯苓不但能消肿，还能强心定悸--缓解心慌、心悸的症状。
2.助睡眠
很多人都不知道茯苓还有安神助眠的作用，与其他安神药不同的是，茯苓可通过“降浊”而引阳气下潜。
在晚上失眠的时候，有些人会发现自己只要起床小便，就会产生一些睡意，继而入眠。
这是因为，失眠的时候，心神往往是躁动不安的，就像一锅烧开冒泡的水，而茯苓通过利尿排出一部分“浊水” ，使得沸腾的水逐渐平静下来，人便能逐渐入眠。
因此，茯苓在利尿排湿的同时，也能通过“降浊”安神而改善睡眠情况。
3.健脾
茯苓虽不属于补益药，但它健脾补中之功效显著。对于脾胃虚弱食欲不振的人来说，日常食疗中选用茯苓、人参、白术和山药来搭配进食，能健旺脾气，促消化。
4.防脱发
古人云， “百病皆由痰作祟” ，茯苓能利水渗湿，使湿得以化，则痰无所生。
痰瘀湿阻是头秃的主要病因，就像平时浇花，水过多，花盆下面的孔又塞住，水湿下不来，瘀在里面，就会腐烂根子，导致植物掉叶甚至死亡。
对于人体而言也是一样，如果水瘀在体内，就会上泛巅顶，水湿腐蚀发根，头发就容易脱落了。
【「中医健康课堂」它是夏季除湿宝!健脾胃、消水肿，还能安神助眠!】多食茯苓能把人体乱窜之水吸走，改变人体水循环状态，使得阳气升发，气血运行通畅，对于难以治疗的脂溢性脱发很多好处。
茯苓怎么吃
现在给大家介绍几款简单易上手的药膳，赶快学起来。
1.茯苓馄饨
材料:黄母鸡肉400克，茯苓粉200克，豆豉50克，水2000毫升，馄饨皮、食盐适量。
做法:
(1)将豆豉加入水中，大火烧开转小火煮半小时，取汁弃豆豉，备用;