南瓜和它一起煮，3天两头喝一碗，除去老雀斑，皮肤水灵 _健康小知识

雨过天晴之后，气温的升高，气候就变得很闷热，夏季的时候，大多数人都吹空调，有些人经常吃些冷饮，这样给身体带来极大的危害，像我们身体内的湿气加重，影响着自身的健康，所以呢，平时不要贪凉，尤其是女孩子，夏季的时候可以选择一些清爽的食物，这次呢，为大家推荐一道汤，它就是南瓜红枣汤，好喝美味，一起来详细的看看吧。南瓜和它一起煮，三天两头喝一碗，除去老雀斑，皮肤水灵，腰围变细了。

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这道南瓜红枣汤是一道很普通的汤水，经常出现在大家的视线上，夏季的时候多喝些汤水，有助于滋养肌肤，还能帮助代谢肠道中的垃圾毒素，南瓜吃起来清甜可口，软糯的口感，风味很是独特，加上红枣，冰糖一起煮，汤汁甜美，营养这块更丰富，做法也比较简单，下面，详细的为大家分享下它的做法。

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我们做这道南瓜红枣汤的时候，先把主要的食材准备好，南瓜一块，红枣一把，冰糖适量，清水适量。
1 ，首先，我们将南瓜表面清理下，把南瓜放在清水内冲洗干净后，切成块状放在盘中备用。
2 ，这个时候，把红枣放在清水内冲洗几遍，红枣洗净之后，和南瓜放在一起即可。

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3 ，紧接着，炖锅内倒上适量的清水，把南瓜，红枣放锅中，大火煮开后，放些冰糖进去。
4 ，继续煮6分钟左右，这样食材更好的吸收汤水，味道会更好哦。

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这道南瓜红枣汤的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试呢，南瓜和红枣都是常见的食材之一，营养很丰富，南瓜有丰富的果胶，多种维生素，矿物质等，有助于滋养肌肤，还能代谢肠道中的垃圾毒素，让身体素质加强。

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另外，南瓜中的膳食纤维丰富，经常吃一些能够促进肠道的蠕动，改善肠道系统，不但清理了肠道垃圾，有着很好的润便通便效果，加上红枣一起煮，有美容养颜的功效，还能起到补血补铁的效果，小脸变得红润又细腻，大家不要错过这道汤哦。
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