|健身一个半月，为什么没有训练痕迹？

文章图片

文章图片

引言：

近日，有网友发问“健身一个半月，为什么没有训练痕迹？”
今天，我就来为大家解答这个问题。
我非常理解这位网友的想法，但是，健身一个半月，就想有训练痕迹，未免有些痴人说梦了（科技选手除外)！平时有健身习惯的朋友，应该知道：健身是以年为单位，慢慢积累的一个身体建设过程。

据我个人统计，我们普通人，在通过抗阻训练“破坏”肌纤维的前提下，配合合理的恢复手段：良好睡眠+合理营养+肌肉放松，一年增长2公斤纯肌肉就不得了了。增加2公斤纯肌肉，就身材变化而言，其实并不大。当然，如果您着重去练某些部位，比如：胸、二头等，那么您可能会看到这些部位发生一定的变化。但是，这些变化，在旁观者眼里，似乎……
所以，我希望大家明白，别用一夜暴富式的思维去理解健身！那些身材出众的大佬，都是通过日复一日、年复一年地刻苦训练，加之合理的恢复手段，才获得的良好身材！
【|健身一个半月，为什么没有训练痕迹？】

最后，我再啰嗦一句，想身材变化更为显著的朋友，在性生活、放飞自我等方面，必须节制！

总结：
本文就网友的“健身一个半月，为什么没有训练痕迹？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！