茶叶|女性衰老“加速器”排名榜,第4名是勤洗头,第1名或许女性经常做( 二 ) 医生|疾病|世界卫生组织

经常熬夜会使身体过度疲劳，造成精神萎靡，体力不足，容易导致黑眼圈，色斑，长痘眼袋等问题，非常影响个人形象。
02
想要延缓衰老，做到以下这几件事情很重要
规律作息，保持充足睡眠
规律作息，早睡早起，能够让身体形成一个良好的规律，体内的各器官才能在规律的运作下及时修复调节，减少因为内分泌紊乱诱发的各种疾病。

健康饮食，多吃对身体有益的食物
多吃一些富含维生素的食物能够帮助促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还可以在一定程度上促进皮肤细胞的修复。
坚持运动锻炼，提高免疫力
运动可以加快全身的血液循环，促进体内毒素的排出，加快新陈代谢，还可以促进大脑血液循环，延缓大脑的衰老。
长期坚持运动可以提高心肺功能，减少体内多余的脂肪，保持好的身材，而且还能够促进多巴胺的分泌，刺激大脑皮层产生愉悦感。

保持乐观积极向上的心态
研究发现，乐观评估值高的人，寿命更容易超过85岁。保持乐观积极向上的心态是年轻健康的秘诀，能够帮助人们更加健康，延缓衰老。