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我们要根据年龄段选择适合自己的运动方式 ， 年轻患者可以选择高强度的有氧运动和无氧运动 ， 提高运动多元化 ， 中老年人可以选择一些具有趣味性的运动 ， 例如打乒乓球 ， 打太极等 ， 不管什么运动 ， 都需要长期坚持才有效果 ， 运动前坚持热身 ， 保持循循渐进的运动原则 ， 运动后及时拉伸 ， 提高运动效果 。
王叔虽然五十多岁了 ， 但他仍然坚持运动 ， 这也是他能够降低血糖的重要原因 。
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56岁的王叔 ， 三年前的血糖是14.7mmol/L,三年后复查时居然降到5.5mmol/L 。
医生通过交流才了解到他的3个降糖习惯 ， 保持自我监测血糖的习惯 ， 保持糖尿病饮食 ， 保持规律运动的习惯 ， 这三个降糖习惯 ， 值得所有糖尿病患者学习 ， 我们只要像王叔一样坚持就能将血糖降到正常值 。
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