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农历五月被古人称为“毒五月” ， 在此期间容易生病 。 五月以后 ， 气温升高 ， 降雨增多 ， 空气中湿度大 ， 就像置身于桑拿房里一样 ， 这样的气候对我们的身体就有着不小的考验 ， 所以进入农历五月以后 ， 我们要注意保养身体 ， 尤其是中老年人 ， 在平时要注意休息好 ， 并且调整饮食 ， 多吃些对脾胃好 ， 同时有助于祛湿消暑的食材 ， 来帮助我们平安度过这段难熬的时间 ， 也为长夏以及三伏天的来临打好基础 。
进入“毒五月” ， 建议中老年多吃：3菜3瓜3豆 ， 益脾除湿 ， 消暑解热 ， 平安度夏 。 下面就一起来看看适合农历五月的食物有哪些吧~
多吃3菜苋菜
苋菜素有“长寿菜”之称 ， 6、7月份最为鲜美 ， 苋菜中富含氨基酸 ， 蛋白质 ， 钙 ， 铁等成分 ， 营养可口 ， 素菜 ， 做汤 ， 入馅或是蒸着吃 ， 都非常美味 。
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