每天早上吃点它，相当于运动2小时，隔天排出黑臭便，大肚腩消失 _健康小知识

女人最注重的就是自己的外表，身材--直都是女性关注的重点，为了减肥，我们可是可以不惜-切代价的，吃减肥药,节食等,但是这些都会非常的伤害我们自己的身体，今天大家别担心，小编给大家推荐-道非常减肥又美味的菜。每天早上吃点它，相当于运动2小时，隔天排出黑臭便，大肚腩消失！它就是绿豆，绿豆低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维。把绿豆煮成粥服用，尤其早晨喝一碗绿豆粥当早餐，具有排毒利尿的效果。但是喝绿豆粥的时候要少放糖，可以放少量蜂蜜，排毒养颜的效果会更好。小编今天给大家推荐的是养生绿豆粥，一起来看看吧！

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By东方美食君
配料：
绿豆适量、糯米适量、荷兰豆适量、西芹适量、小米椒适量、细香葱适量、蜂蜜适量、冰糖适量、鸡粉适量、白醋适量、味极鲜适量、花椒油适量、葱油适量
烹饪步骤：
1.绿豆糯米提前浸泡1小时

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2.倒入锅中

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3.倒入冰糖蜂蜜搅拌至融化

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4.甜豆西芹小米椒切段

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5.倒入调料

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6.倒入少许葱花

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烹饪小贴士：
1、观色泽：优质绿豆外皮呈蜡质，颗粒饱满，均匀，很少有破碎，无虫，不含杂质。劣质的绿豆色泽黯淡，颗粒大小不均，饱满度差，破碎多，有虫，有杂质等。 2、闻气味：抓一把绿豆，向绿豆哈一口热气，然后立即嗅气味。优质绿豆具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变味等不正常气味的为劣质绿豆。 3、绿豆中含有的蛋白质22%~26% ，是小麦面粉的2、3倍，小米的2、7倍，玉米面的三倍，大米的3、2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此，将绿豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互补。
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