“芒种至,盛夏始”|一年中湿热最重的时节里,应该如何养生?

本文转自:北青网
芒种 , 又名“忙种” , 是二十四节气之第九个节气 , 夏季的第三个节气 , 预示着仲夏时节正式开始 。 芒种的“芒”字 , 是指麦类等有芒植物的收获 , 芒种的“种”字 , 是指谷黍类作物播种的节令 。 “芒种”二字谐音 , 表明一切作物都在“忙种” 。
“芒种”也称为“忙种” , 农民间也称其为“忙着种” 。 芒种这个时节气温显著升高 , 雨量充沛 , 空气湿度大 。
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芒种时节心火容易亢盛 , 易导致心肾水火之间失去平衡 , 出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状 。
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芒种节气养生关键词:
养心阴降心火 , 健脾胃祛湿气 。 GIRAININEAR
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饮食起居
起居起居方面 , 宜晚睡早起;中午适当休息片刻 。
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饮食|吃生姜
俗话说得好:“冬吃萝卜、夏吃姜” 。 芒种时节 , 早上起床后嚼服一至两片生姜 , 有助于温养脾胃 , 祛湿助运 。
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除多饮水外 , 还应选择祛暑益气、生津止渴的果蔬类食物 , 如黄瓜、番茄、桃子等 。
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芒种暑气渐盛 , 湿热易伤脾胃 , 容易出现口干舌燥、食欲下降 , 可以食用“冬瓜薏米扁豆鸭肉煲” 。
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功能效用
薏米扁豆
薏米扁豆能健脾祛湿 。
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冬瓜
“芒种至,盛夏始”|一年中湿热最重的时节里,应该如何养生?】冬瓜能利水化湿 。
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鸭肉
鸭肉清补益气 。
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这款鸭肉煲能健脾利湿 , 清热消暑 , 特别适合在芒种时节食用 。 食材准备