本文转自：北青网
芒种 ， 又名“忙种” ， 是二十四节气之第九个节气 ， 夏季的第三个节气 ， 预示着仲夏时节正式开始 。 芒种的“芒”字 ， 是指麦类等有芒植物的收获 ， 芒种的“种”字 ， 是指谷黍类作物播种的节令 。 “芒种”二字谐音 ， 表明一切作物都在“忙种” 。
“芒种”也称为“忙种” ， 农民间也称其为“忙着种” 。 芒种这个时节气温显著升高 ， 雨量充沛 ， 空气湿度大 。

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芒种时节心火容易亢盛 ， 易导致心肾水火之间失去平衡 ， 出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状 。

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芒种节气养生关键词：
养心阴降心火 ， 健脾胃祛湿气 。 GIRAININEAR

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饮食起居
起居起居方面 ， 宜晚睡早起；中午适当休息片刻 。

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饮食｜吃生姜
俗话说得好：“冬吃萝卜、夏吃姜” 。 芒种时节 ， 早上起床后嚼服一至两片生姜 ， 有助于温养脾胃 ， 祛湿助运 。

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除多饮水外 ， 还应选择祛暑益气、生津止渴的果蔬类食物 ， 如黄瓜、番茄、桃子等 。

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芒种暑气渐盛 ， 湿热易伤脾胃 ， 容易出现口干舌燥、食欲下降 ， 可以食用“冬瓜薏米扁豆鸭肉煲” 。

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功能效用
薏米扁豆
薏米扁豆能健脾祛湿 。

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冬瓜
【“芒种至，盛夏始”｜一年中湿热最重的时节里，应该如何养生？】冬瓜能利水化湿 。

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鸭肉
鸭肉清补益气 。

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这款鸭肉煲能健脾利湿 ， 清热消暑 ， 特别适合在芒种时节食用 。 食材准备

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• 肺不好，4种食物是“天然止咳药”，润肺止咳，肺病远离你
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