近视|警惕近视！家长发现这些信号要小心了睡眠|儿童健康

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【近视|警惕近视！家长发现这些信号要小心了】孩子刚上小学
平时电视不让看、电脑不让玩
前阵子做视力检查
家长一看头都大了
近视
娃近视了
怎么会近视
居然近视了

近视来得太快，就像龙卷风
怎么就突然近视了
家长想不通的问题
吉宝心里却有个疑问
大胆问一句
孩子们的“求救信号”家长们注意了吗？

2023年6月6日是
第28个“全国爱眼日”
今年的活动主题是
关注普遍的眼健康
孩子们的这些表现爸爸妈妈们要警惕

如何尽早发现孩子近视？

看东西变近
孩子看东西很近，例如看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时趴着等，往往提示孩子的视力在变差。
喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，
经常拉扯眼角
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚。近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散光，从而看得更清楚。
经常揉眼睛、频繁眨眼
孩子看东西出现频繁的眨眼、眯眼、甚至使劲挤眼睛，揉眼睛等情况，可能是孩子眼部痒、干，提示可能是近视或散光。
其他行为异常
孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。

吉宝提醒
爸爸妈妈
近视不仅会导致眼睛模糊、干涩、疲劳，注意力不集中等，影响孩子正常学习、生活和身心健康；近视还会增加视网膜病变的风险，严重甚至可能导致失明。所以，家长在日常生活中一定要密切关注孩子的用眼健康。

如何尽早预防孩子近视？
合理使用电子产品

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损失。当需要持续性近距离用眼时，每20分钟眼睛移开屏幕，向远处眺望一会；每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中，得到足够的放松和休息。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品， 3-6岁幼儿也应尽量避免和接触。
养成科学用眼习惯

避免长时间近距离用眼，应遵守“20-20-20”护眼原则，每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远地方至少20秒。
光线要适宜

室内光线要明亮充足，不能在过暗或者过亮的环境下用眼。当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光，并根据太阳照射角度调整窗帘。当白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足时，使用读写作业台灯辅助照明。