【OL办公室瘦腿操 收紧小腿曲线】办公室女性久坐在空调下，想要减肥又抱怨没有时间，特别是双腿的线条也因为久坐而渐渐松弛、长肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡 。下面就让小编教你如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿 。

OL办公室瘦腿操 收紧小腿曲线
part1:
目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态 。
步骤：
1.标准姿势站立，眼视前方 。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态 。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡 。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习 。
2.标准姿势站立，眼视前方 。左脚向前迈出一步 。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习 。注意不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽 。
3.标准姿势站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上 。同时注意小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起 。完成3-4次后可换脚进行相同的练习 。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直 。
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