|如何逼自己瘦下来？四周减肥法，让你在这个暑假瘦20斤( 二 )

3.晚上可以用热水泡脚和慢走来提高代谢率
泡脚和慢走都是可以帮助我们加速代谢率，加速身体的新陈代谢。
备注：
在这一周中，女孩子可以尝试一些塑形训练，比如帕梅拉30分钟，这可以帮助我们塑造身材，增加身体的线条美感。

总结
减肥不仅要注意饮食，也需要坚持运动。在减肥的过程中，要根据自己的实际情况和身体状况制定适合自己的减肥计划，并且一定要坚持下去。虽然减肥过程会遇到许多困难和挑战，但只要我们坚持下去，就一定能成功达成减肥目标。

喜欢本片干货的话，可以点赞支持一下哦，辛苦原创码字不容易，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。

好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~

【|如何逼自己瘦下来？四周减肥法，让你在这个暑假瘦20斤】——END——