气温渐渐降低 ， 秋天的气味越来越浓烈 ， 人体也随着气温下降而发生了变化 ， 需要调整日常饮食 ， 那么秋天吃什么食物对身体比较好呢？

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山药是个宝 ， 不仅补中、益气 ， 还是健脾养胃的好食材 ， 老人、小孩 ， 以及肠胃不好的人 ， 都不妨多吃 。

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【气温渐渐降低|冬吃萝卜夏吃姜，秋天吃什么呢？当然是山药啦】山药的营养丰富 ， 不仅适合给病后虚弱体质、产后新妈妈调养身体用 ， 小孩子吃山药也非常好 ， 可以有效增强免疫力 ， 强健体魄 。

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山药中的多巴胺 ， 具有扩展血管 ， 改善血液循环的功能 。 能够改善人体消化功能 ， 增强体质 ， 改善皮肤的滋润感和色泽 。 而且山药本身是低能量的食品 ， 可以适量食用而少有发胖之忧 。

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山药也不难做 ， 最简单的方法是蒸着吃 ， 保留最原始的味道 ， 将其切成块状 ， 放进蒸笼里蒸上15分钟就可以 ， 山药软绵香甜 ， 非常好吃哦 。

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等到天气寒冷的时候 ， 还可以熬制山药排骨汤 ， 山药绵软和口感香糯的排骨搭配 ， 吃在嘴里立刻就化开了 ， 一股热气从嘴巴里冒出来 。
来源：小爱聊足球

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