第2件事：合理锻炼身体
虽然到了55-65岁 ， 人们的体能有所下降 ， 但是坚持合理锻炼 ， 对于健康长寿是有益处的 。 当然 ， 这个年龄段的人 ， 可以选择自己能够承受的运动项目 。
中老年人想要养寿 ， 不建议爬山、压腿的运动方式 ， 可以选择慢跑、快走、打太极拳、散步等项目 。

第3件事：经常晒一晒太阳
当人到了55—65岁时 ， 身体中钙质流失严重 ， 而女性在这个年龄段 ， 雌激素大幅度减少 ， 对于钙质吸收比较慢 ， 存在缺钙的风险 。 如果不及时补充钙质 ， 这个年龄段的人很容易出现骨质疏松 ， 导致骨骼受损 ， 严重的还容易出现骨折 。
如果到了55岁后能够经常晒一晒太阳 ， 不仅能够增强体质 ， 还可以促进维生素合成 ， 加快钙质吸收的速度 ， 对于养寿有着很好的作用 。
【失眠|55—65岁或进入“养寿期”，建议：改掉3个习惯、坚持做3件事】注：图片来自网络

• 关“踝”备至——北京大学第一医院太原医院骨科汾东一病区成功举办踝关节镜培训班
• 针灸|每天一杯枸杞水，65岁大爷入院，查出胃癌，医生：糊涂，这怎能常吃
• 资源变资产 青山成金山——浙江新昌发展香榧产业盘活低效林地
• 阴道炎|分享治疗高血压的一剂良方——益母草降压汤，活血通脉功效佳
• 来吃羊肉——上海炎夏的正确打开方式
• 留下一支带不走的医疗队——六名医生帮扶五华“满月记”
• 一起聊聊|一起聊聊精神分析疗法（十一）——中国的认识领悟疗法
• 让文明乡风浸润美丽乡村——襄垣县推进农村移风易俗走深走实
• 传承创新，携手并进
• 3个65岁老人自述：长寿父母真的太折磨人了，希望自己不要长寿