三、放慢生活节奏
当长时间处于快速的生活节奏 ， 生活压力较大时 ， 人的交感神经会异常兴奋 ， 导致肾上腺素大量分泌 ， 人体血管的阻力就会因此而增加 ， 时间长了就会导致体内的血压升高 。
因此平时可适当放慢生活节奏 ， 每工作一小时就出去放松几分钟；周末也可以出去放放风 ， 欣赏欣赏风景 ， 既能够使人体血液循环变得更加流畅 ， 也可以让人的精神处于放松的状态 。

小贴士：除此之外 ， 患有高血压的人在生活中一定要坚持合理饮食 ， 少食用高脂、高盐以及钠离子含量多的食物 ， 尽量保持饮食清淡 ， 对于平稳人体血压水平也有突出的作用 。

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