中年男女都想长寿，吃以下食物，滋养脾胃，提高消化能力，不显老大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
中年男女都想长寿，吃以下食物，滋养脾胃，提高消化能力，不显老

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青豆还可以健脾和胃，它含有蛋白质和氨基酸，滋养脾胃，提高身体的消化能力。在平常的生活中，有些人是劣等的。血液不足的人经常可以吃一些绿豆来帮助缓解。

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大家吃苹果都习惯先削皮，其实，苹果削皮吃是一大误区，苹果皮中膳食纤维和维生素含量非常的丰富的，每天吃一个带皮苹果有助减肥，有助于保护记忆力。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

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石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
【中年男女都想长寿，吃以下食物，滋养脾胃，提高消化能力，不显老】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！