血管堵没堵，弯腰摸这里就知道！一个小动作，将血栓冲走！每年夏天都是心脑血管疾病爆

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每年夏天都是心脑血管疾病爆发的季节。研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会飙升。如果有心脑血管疾病，那么夏天就更要多加注意自己的身体了！
特别是中老年人群最容易发生急性血栓堵塞，毕竟上了年纪血管也跟着老化。

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在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，常有人认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而不当回事儿。
其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，也有可能是下肢血管病。

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血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化等原因造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块” ，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……
那，怎么测血管堵没堵呢？
血管堵没堵，自己在家测
初步阻塞
——腿脚怕冷，足部脉搏减弱
血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

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最开始，两个感觉：
第一个是腿有点怕冷；
第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到动脉搏动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时——间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

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比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了。这就有可能是血管动脉堵塞的症状，血管性间歇性跛行。
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！
45岁以后都应该试试
——一个方法自查血管堵没堵

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方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
简单一招，冲刷血管，不怕堵塞
血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多血液以更快速度流过血管的方法，达到防止血管堵塞的目的！
方法不难，不需要跑步、长途跋涉，只用一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！
别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。