立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
今日是立秋时节，除了众所周知的“贴秋膘”外，还有一件重要的事情，就是“养肺” 。

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中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺。
所以立秋之后，是养肺润肺的“黄金期” ，这样冬天才能少生病。

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立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康
多吃三果
1、柚子

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【立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康】柚子，作为秋季的时令水果，可健胃消食，养肺润肺。
另外，柚子含有大量维生素C ，胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，对提高人体免疫力，消除疲劳感，去火去秋燥，大有帮助。
2、白梨

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白梨养肺，毋庸置疑。
自古以来，白梨就大受青睐，具有生津、润燥、清热、解酒等作用。
将白梨榨成汁，或煮水饮用，可以起到清肺润肺的效果。
3、桃子

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桃子的果肉富含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
另外，桃子中，富含的天然成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。
所以，立秋之后，可以吃桃子，有助于身体排毒，并且起到润肺的作用。
做好四件事
一、喝对
1、薄荷叶泡水

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薄荷，归肺、肝经，是中医常用药材。
肺不好的人，可以用薄荷叶泡水饮用。
因为薄荷中的薄荷醇，能促进体液分泌，清洁肺部，助肺部排毒。
2、蜂蜜柚子煮水

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将柚子和蜂蜜，放在一起煮水喝，可以起到较好的润肺排毒作用。
蜂蜜，有润肺之效，能提高人体的免疫力，提高自身的健康指数。
柚子，上面也提到过，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有大有益处。
二、习惯好
1、经常笑一笑

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众所周知，笑能宣肺！
研究指出，大笑20分钟，其作用，等于每天慢跑半小时。
经常笑一笑的人，能促进身体血液的循环，增加体内新陈代谢的能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。
2、注意保暖

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肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
而寒邪，最易经口鼻犯肺，尤其是立秋之后，早晚气温较低，稍不注意，便易感染风寒。
寒气入侵肺部，就会引起咳嗽，伤害到肺部。
所以，立秋之后，要多关注天气，随时增减衣物。
3、远离二手烟

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都说吸烟有害健康，殊不知，二手烟，更危害身体健康！
相关研究报告显示，二手烟中，含有大量PM2.5 ，不仅影响室内空气环境，还会危害肺部健康。
在吸烟的过程中，二手烟所产生的烟雾，含有几百种有害物质，会残留在空气，或是衣物中，很容易被家人间接接触。