三阴交穴|男女各有一个“长寿穴”！每天按揉1分钟，简单又健康！三阴交|按摩

现在大家越来越重视养生了像什么燕窝、红参买起来毫不吝啬

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不过说实话
养生不见得非要名贵补品
有时候不花一分钱也能做到

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你又知不知道男人身上有一个“长寿穴”女人身上有一个“不老穴”每天按揉1分钟有意想不到的功效哦~
男人的“长寿穴”——关元穴
说起男人的长寿穴，那非关元穴莫属。关元穴，位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。
从中医角度来说，身体弱多是因为体内元气不足所致，而人体先天禀赋的元气，都藏在“关元穴”这个地方。
”关元穴”保健怎么做？
按摩法
1. 手掌放在穴位上，顺时针按摩，同时注意调整呼吸。

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2. 按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。

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注意：要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。艾灸法准备艾条一根、艾灸盒一个（中药店或网上可以购到）。将艾条点着，插进艾盒的灸孔中，再将灸盒放在关元穴处熏灸即可，如果家里没有艾条盒，可以直接艾灸。每天一次即可。
哪些人时候揉”关元穴”关元穴对于气血不足、阳虚有寒所致的失眠者，有很好的缓解作用。这类患者一般表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。

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另外，有些老人有习惯性便秘，艾灸或者按摩关元穴，可促进胃肠蠕动。

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说完男性的长寿穴我们再来聊聊女性的长寿穴~
女人的“长寿穴”——三阴交穴
三阴交穴，为足三阴经（即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）交汇之处，故名为“三阴交”。揉三阴交穴的“4大好处”
1、改善妇科不适
三阴交穴又称“妇科三阴交”。临床上对于某些妇科疾病，如月经不调、痛经、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。

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有痛经的女性，可在月经快来或痛经发作时，按摩三阴交，会有改善痛经的作用。
2、祛湿
三阴交是脾经所经过的穴位。脾主运化，它能把人体的水湿浊毒运化出去。因此，经常按揉左右腿的三阴交，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
3、缓解头晕、高血压
按揉此穴，可以同补肝肾、清泄肝火、育阴潜阳，可辅助治疗肝阳上亢、肾阴亏虚引起的头晕、高血压。

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4、缓解失眠
除了常按三阴交穴，临睡前用艾条灸此穴，有补肾补气血、安神助眠之效。另外，和关元穴一样，三阴交穴对因气血不足、阳虚有寒导致的失眠者，有较好的安神助眠作用。

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怎么按揉三阴交穴？
揉按三阴交
定位：三阴交穴，位于在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。方法：拇指按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每穴约5分钟。

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