老中医|改善睡眠的助眠好物推荐妇科|怀孕|桑叶

文章图片

文章图片

【老中医|改善睡眠的助眠好物推荐】

白天太过焦虑，总是放不下一件事情，导致晚上睡不着觉。可以试试转移自己的注意力，把有限的精力放到其他事情上面，慢慢平缓自己的情绪，到晚上睡前还可以使用一些助眠的物品再搭配一些睡前助眠好方法，这样可以让你快速入睡，减少睡不着的困扰。
1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱

音乐是一种睡眠触发机制，熟悉的声音会更容易让人睡着。在一项睡眠的研究中发现，在被调查的1339名失眠患者中，有95%的人表示听音乐是帮助睡眠的最佳辅助方式。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱从概念树立到投入研发，累积研究了8000多名国内睡眠不足人群的睡眠数据，为的就是实打实做出最适合国人的无副作用助眠产品。它是无任何副作用的助眠产品，利用骨传导技术，让音乐助眠的优势最大化，提高了其85%的助眠效果，得到了很多长期睡眠不足人群和睡眠业内人士的肯定。
小巧的南卡Zzzz枕中宝助眠音箱三维设计藏匿在枕头底部完全感受不到它的存在，厚度方面也仅有充电器的一半厚度，轻松藏匿，睡觉时不会有咯头的感觉，完全可以忽略的存在，无论是趴着睡还是侧着睡亦或是躺着睡声音都可以轻松听到，发声没有任何的限制，体验方面非常棒。
很多人应该都没有尝试过这种助眠方式，而南卡Zzzz枕中宝助眠音箱支持七天退货，合适的继续用，不合适退货，作为一种新的尝试也是一个不错的选择。
2、WoodWick香薰蜡烛茉莉花香味

这款香薰蜡烛特别之处在于，木质烛芯，燃烧时会发出轻微声响，很像壁炉中木柴燃烧的声音。点燃它的瞬间，周围的世界就安静下来，只能听见燃烧时发出的轻微的爆裂声；火苗摇曳，像一个微缩的迷你壁炉，让人忍不住想打个盹~睡前30分钟点燃它，放下手机，全身放松，沉浸式倾听蜡烛燃烧的声音，能够帮助你更快地入睡。
3、Fabulous Frannie 高品质香薰礼盒

比较介意明火蜡烛又想要香香的睡眠氛围也可以尝试香薰精油。但是需要注意的是放料级别的精油浓度一般较高，不可以直接接触皮肤，可以放到喷雾瓶里用水稀释后直接喷在卧室的枕头上。再或者可以直接放到香薰机里面，睡前滴两滴，一整晚就可以闻着香香的味道舒服地入睡。
4、Kneipp助眠浴盐

长期失眠可以试试在洗澡时使用助眠浴盐，在疲惫了一天的情况下，在洗澡时可以使用一些浴盐，全身放松，出来躺在床上缓解一天的压力，忘记所有的疲劳。
Kneipp是拥有百年历史的德国精油香氛品牌。啤酒花与缬草，在欧洲作为「舒眠植物」非常知名。睡前使用这款浴盐能够在一定程度上减少失眠的情况，也能够让睡眠质量更好。
5、同仁堂十五味艾叶足浴包

睡觉前用足浴包泡个脚也是一个很好的选择，不仅养生，还能够使自己更好地入睡。但是如果是饭后、太饿的情况下不建议泡脚，能量外泄会更加虚脱。对于平常失眠、睡眠不好的人士来说，平常泡个脚是可以的。每晚泡一泡，在足浴包中的舒缓疲惫的身体，能够促进睡眠质量的提高。